上班族疲倦可能是脱水的信号 -w66利来

那么，就是说我们平时日常生活中，怎么样能够养成这种饮水的好习惯呢。我觉得好像很多人就会忘记喝水，真的是这样。那么还有一点，就是说像李教授刚才所谈的，就是每个人比如说孩子要怎么样饮用水，就是我们白领饮用水，特别是在我们的都市白领，他一天上班时间，什么时间喝水就合适，这个方面有没有讲究？

：都市白领喝水，因为他工作都很绷，也有多压力。就是这种情况，更要注意白领的喝水问题，恰恰相反，白领目前出现几个问题，一个问题，因为忙不喝水，忘记喝水，这个是普遍的，喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足，这是第一点。第二是，别因为忙，更要主动喝水。办公室上班的时候，旁边养成拿一杯水的习惯，要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水，二我们很多白领爱喝咖啡，我发现，喝咖啡也是一个脱水过程，它不是一个补水过程，反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水，因为咖啡有咖啡因，反而造成利尿，容易脱水。

而且像白领工作环境比较舒适，都是空调环境，也是容易造成脱水，所以我们白领工人工作忙，忘记喝水，不注意补水，而且环境往往是脱水环境，包括空调环境。包括工作节奏也快，要动脑筋，动脑筋是消耗能量很大，往往白领越是动脑际的人，更要注意喝水，不注意喝水，首先脱水，脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。一个白领工人往往我们慢性病，病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系，不但是吃出来的，喝出来的，往往不注意喝水，造成我们很多的白领患各种各样的慢性病，患病越多越年轻化，也是喝水量不足造成的。

所以我们白领工人不但下班以后注意回家的时候，晚上喝，早上喝水，上班当中，一上班先要喝水，下班以后出去以后先要喝水，中间到一般的时候，两小时一个小时以后，养成一个200克随时补水。

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李复兴：特别是糖尿病有这个感觉，有这种状态。我看到很多糖尿病的人有三高，排尿高，因为排尿多了反而不敢喝水，恰恰相反，是不是，患糖尿病的人当中更要注意养成一个喝水习惯，喝水要多。两个原因，因为它容易造成脱水，第二个是糖尿病容易产生并发症，代谢并发症。代谢并发症说…