：特别是糖尿病有这个感觉，有这种状态。我看到很多糖尿病的人有三高，排尿高，因为排尿多了反而不敢喝水，恰恰相反，是不是，患糖尿病的人当中更要注意养成一个喝水习惯，喝水要多。两个原因，因为它容易造成脱水，第二个是糖尿病容易产生并发症，代谢并发症。代谢并发症说了，我们喝水量不足更容易造成代谢并发症。因为水在生命作用，是代谢起很大作用。所有代谢都离不开水，谁要缺乏了，谁要不好了，谁要活性低了，代谢酶发现异常，活性降低，造成代谢紊乱，更加重了糖尿病的一些并发症。
糖尿病和慢性病这些病人他们更加要注意喝水？
要喝水，对。
赵飞红：我是这么觉得，就是说刚才讲了很多我们白领阶层的喝水问题，实际上我们白领阶层，不要说白领阶层，就是当我们每一个人，如果当你嘴巴没有唾液产生了，你的唾液产生量很少了，或者是觉得口渴了，这个时候就是给你一个信号，身体就给你一个信号，就说你缺水了。就是一个缺水的信号，如果说当你觉得口渴的时候，你身体的缺水已经达到2%到4%了。如果说你达到2%到4%的时候，你的脑力，你的脑力的能力，和你运动的能力还有包括你所有的这些身体的机能，就是说你的工作的效率，能够降低多少呢，降低了20%到30%。所以水是很重要的。
赵飞红：是这样，就是作为水来讲的话，首先我们想慢性病，什么叫慢性病，它就是因为是长期的引起的这些疾病。这些疾病往往跟我们的都属于你采用一种营养干预的方法，都能够得到缓解的这种疾病就即慢性病。那么作为我们现在的人来讲的话，慢性病的年轻化，有很多到30多岁、40岁的时候就开始出现了血液粘稠，出现了脂肪肝，出现了大的肚等等就出现了的这些问题。这都是，尤其是肥胖，这它是慢性病的起源，它是慢性病的根源，所以要控制自己的体重，控制自己的饮食。加大自己的运动量，保证自己的良好的心态，是控制我们慢性病发生的最根本的几个因素。
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